Лечение тазобедренных суставов
Как что-либо лечить? — Заставить это что-то работать, но в щадящем режиме. Для тазобедренных суставов, — рассудил я, — надо обеспечить амплитуду, но без веса тела. Описываю. Проверено. Работает: Лежа на спине. Колена кверху, пятками к попе = исходная позиция. Левую ногу вытягиваем вдоль и возвращаем в исходную позицию. Считаем — раз. Левую вытягиваем вдоль, не сгибая (по возможности), поднимаем вертикально махом, опускаем и возвращаем в исходную позицию. Считаем — раз. Переходим к правой ноге. Повторяем те же действия. Считаем — раз. Считаем — раз. Это РАЗ. Колена кверху, пятками к попе…
Читать далее